2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 春みみず ヨガ 縮こまった体と視点をリセット 自宅の時間が長いと体と視点が近くなっていますよ 今日UPした動画は、縮こまった体や、視点、ぼーっとしただるさと解消する動きです。 いつものごとく、邪魔しい、のちゅねーくがいますが、大丈夫。 ヤツは撮影前にあばれすぎて […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 春みみず ヨガ ウシュトラ・アーサナ【ラクダのポーズ】 ラクダのポーズ(体を後ろにそらす)を少しずつやってみる。 体を後ろに反らすポーズです。 「すぐチャレンジ!」・・・はしないでください。少しずつやっていかないと、腰をいためてしまうかもしれないポーズですので・・・。 む […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 春みみず ヨガ 開脚ストレッチのやり方 開脚して胸ペタは時間をかけて 開脚して胸ペタのストレッチ方法。 やり方をよくたずねられますが、これは毎日少しづつやるしかないのです。 急いでやると、股関節やひざ裏を痛めてしまうこともあるので、無理はしないように行いまし […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 春みみず ヨガ ヨガを始めるなら、まずマットを探してみましょう まず必要なもの・・・ヨガマット! ヨガを始めるとき、まず、絶対欲しいのがヨガマットです。 ウェアなんて最初は正直、なんでもいいと思います。動ければ。 ヨガマットををどうやって選んだらいいのか これは難しいです。 一言 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 春みみず ヨガ トリコナアーサナ【三角のポーズ】のやり方(完璧じゃなくてOK) トリコナアーサナ(三角のポーズ)です。 ちょっと難しめのポーズですが、大丈夫。軽減(完成形を少しカンタンにする方法)があります。 見た目以上に腹筋を使うので、おなか回りの引き締めが期待できるポーズです。 トリコナは三角 […]
2020年4月6日 / 最終更新日時 : 2020年4月6日 春みみず ヨガ 【前後開脚(スプリット)】ハヌマーン・アーサナのやり方 前回書いたハヌマーン・アーサナ。もう少し方法を詳しく解説します。 前回書いたハヌマーン・アーサナ。 ヨガのポーズの一つです。もう少しやり方を詳しく解説します。 やり方、といっても「すぐできる」やり方ではないので […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 春みみず ヨガ ヨガでダイエット? ヨガをすればやせる? ヨガでダイエットできるのか。痩せられるのか。 これ、ほとんどのインストラクターさんが同意見なのです。 ヨガではまずやせません。 パワー系のよっぽど激しいものなら別ですが、一般的な「習い事」レベル […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 春みみず ヨガ ハヌマーン アーサナ ハヌマーン アーサナ(猿王のポーズ) ハヌマーン・アーサナ。 よく見るヨガのポーズですが、結構難しいポーズです。 ハヌマーンは、インドの神話で猿の神様。あの孫悟空のモデルにもなったと言われるおさるさんです。(ハイ、い […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 春みみず ヨガ ありがとうの魔法の呪い 引き寄せの定番「ありがとうの魔法」ですが・・・。感謝すればするほど、口に出せば出すほど、幸運が舞い込む!お金がたまる!良縁に恵まれる ・・・とかなんとかいう、すごい呪文ですが。 ある意味本当で、ある意味間違いではないかと […]