自宅の時間が長いと体と視点が近くなっていますよ 　今日UPした動画は、縮こまった体や、視点、ぼーっとしただるさと解消する動きです。　いつものごとく、邪魔しい、のちゅねーくがいますが、大丈夫。 　ヤツは撮影前にあばれすぎて […]

ラクダのポーズ（体を後ろにそらす）を少しずつやってみる。 　体を後ろに反らすポーズです。　「すぐチャレンジ！」・・・はしないでください。少しずつやっていかないと、腰をいためてしまうかもしれないポーズですので・・・。 　む […]

開脚して胸ペタは時間をかけて 　開脚して胸ペタのストレッチ方法。　やり方をよくたずねられますが、これは毎日少しづつやるしかないのです。　急いでやると、股関節やひざ裏を痛めてしまうこともあるので、無理はしないように行いまし […]

まず必要なもの・・・ヨガマット！ 　ヨガを始めるとき、まず、絶対欲しいのがヨガマットです。　ウェアなんて最初は正直、なんでもいいと思います。動ければ。 ヨガマットををどうやって選んだらいいのか 　これは難しいです。　一言 […]

トリコナアーサナ（三角のポーズ）です。 　ちょっと難しめのポーズですが、大丈夫。軽減（完成形を少しカンタンにする方法）があります。　見た目以上に腹筋を使うので、おなか回りの引き締めが期待できるポーズです。　トリコナは三角 […]

　 前回書いたハヌマーン・アーサナ。もう少し方法を詳しく解説します。 　前回書いたハヌマーン・アーサナ。 　ヨガのポーズの一つです。もう少しやり方を詳しく解説します。 　やり方、といっても「すぐできる」やり方ではないので […]

ヨガをすればやせる？ 　ヨガでダイエットできるのか。痩せられるのか。 これ、ほとんどのインストラクターさんが同意見なのです。 　ヨガではまずやせません。　パワー系のよっぽど激しいものなら別ですが、一般的な「習い事」レベル […]

ハヌマーン アーサナ（猿王のポーズ） 　ハヌマーン・アーサナ。　よく見るヨガのポーズですが、結構難しいポーズです。 　ハヌマーンは、インドの神話で猿の神様。あの孫悟空のモデルにもなったと言われるおさるさんです。（ハイ、い […]

引き寄せの定番「ありがとうの魔法」ですが・・・。感謝すればするほど、口に出せば出すほど、幸運が舞い込む！お金がたまる！良縁に恵まれる ・・・とかなんとかいう、すごい呪文ですが。 ある意味本当で、ある意味間違いではないかと […]